komentarze na youtube

Dzień 72 - 12.10.2012 Siłownię zrobiłem rano. Po południu miałem trochę pracy fizycznej. TRENING Pull 2 1. Podciąganie szeroko nachwytem 8 / 8 / 7 / 5 / 6 8 / 7 / 5 / 6 / 5 2. Wiosłowanie sztangą 16 kg x 12 / 20 kg x 12 / 22,5 kg x 12 / 25 kg x 12 / 30 kg x 6 16 kg x 12 / 20 kg x 12 / 26 kg x 12 / 30 kg x 10 / 26 kg x 10 3. Unoszenie [...]

Dzień 85 - 27.10.2012 No i przyszła zima %-) Trening poszedł dziś hvyowo - jakiś brak sił, zrobiłem tyle ile mogłem i tyle... Zaraz chyba spróbuje ułożyć coś nowego, bo trochę monotonnie czuję już... TRENING Pull 2 1. Podciąganie szeroko nachwytem 8 / 8 / 7 / 5 / 6 8 / 7 / 5 / 6 / 5 7 / 8 / 6 / 7 / 5 4 / 4 2. Wiosłowanie sztangą 16 kg x 12 / 20 [...]

Dzień 125 - 26.11.2012 Trening zrobiony rano. TRENING Barki 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 2x20 16x20 / 16x20 16x20 / 18x20 16x20 / 20x20 16x20 / 20x20 2. Wyciskanie stojąc 5x8 18x8 / 20x8 / 22x8 / 24x6 / 20x8 18x8 / 20x8 / 22x8 / 24x3 / 22x8 / 22x8 18x8 / 20,5x8 / 23x4 / 20,5x8 / 18x8 / 16x8 16x15 / 18x10 / 20x10 / 18x11 / 16x13 [...]

Dzień 133 - 02.12.2012 Trening zrobiłem dziś - zamiast jutro. Jestem średnio zadowolony. O ile barki poszły dobrze, to rąk już za bardzo nie zrobiłem. Przy ćwiczeniach tricepsowych tak bolały mnie łokcie jak nigdy. Pierwszy raz miałem coś takiego... Nie wiem, czy to po wyciskaniu sztangi, czy po czym... Chociaż jestem już po treningu jakiś czas [...]

Super, dzieki za komentarze. Dobrze że się utwierdziłem w tym że musze zgubić na początek balast by potem było lżej :) Powiedzcie mi czy na start takie treningi są ok: https://www.youtube.com/watch?v=56cPDyYZPwg pewnie niektórzy po mnie pojadą za takie treningi ale w sumie ćwicze je od miesiąca (przeważnie dwa trenigni i 1-2 dni przerwy) i lekki [...]

Trening nr 7 - BARKI + TRICEPS. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s84.html#post4 Wyciskanie sztangielek siedząc - rampa 8: 8x 12 8x 16 8x 20 8x 24 8x 26 (poprzednio 24x8) Unoszenie bokiem jednorącz z linką wyciągu dolnego - rampa 8: 8x 20 8x 20 8x 30 8x 30 8x 30 (poprzednio 4x20+1x30) SS 1a: Podciąganie sztangi w opadzie - rampa [...]

[...] wiosłowanie 70/10 ; 90/8,8,8,8,8 biceps hantle z supinacją 11/10 ; 13/8 ; 15/8,8,8,8 biceps w bramie x/8,8,8,8,8,8 20min orbitrek filmik z ciągów: http://www.youtube.com/watch?v=WRlx88ACgOA na jutro musze wymyślić sobie jakiś 20-30min trening brzucha ... juz daaawno nie robiłem %-) jakies pomysły? wszystkie komentarze/sugestie mile widziane ;-)

Dziękuje za miłe komentarze, bo motywuje to jeszcze bardziej! A tym czasem wpadło 190kg na treningu, chociaż było już ciężko. I to nie jest tak ze zrobiłem 10kg w dwa tygodnie, tylko można wyżej spojrzeć na wpis który dawałem 21.07 wiec nie bądźcie złośliwi! #im_all_natural Tu wprowadź tekst linku...

http://wiadomosci.onet.pl/regionalne/wielka-brytania/polacy-boja-sie-wychodzic-na-ulice,1,4409019,region-wiadomosc.html Przez rasistowskie komentarze, które pojawiły się po brutalnym pobiciu Brytyjczyka przez obywateli Europy Środkowo-Wschodniej, Polacy w mieście Yeovil boją się wychodzić na ulice - informuje londynek.net. 21-letni Matthew [...]

Samuraj-tu masz walkę: http://www.youtube.com/watch?v=CEVEXfWUL5E Warto poczytać komentarze do filmiku...Moim zdaniem sędzia niesłusznie przerwał pojedynek na niekorzyść Nastuli,gdy ten po kilku strzałach na jajka chciał zrobić sobie lekką przerwę,co według mnie należało mu się jak psu buda. Yang jakoś za faule nie dostał dyskwalifikacji... [...]

[...] uniwersalnych strojów dla swoich zawodników, ogromnej rzeszy fanom oraz dość licznej grupie zawodnikom ten pomysł się nie spodobał. Do dziś pojawiają się krytyczne komentarze mówiące o tym, że walki w Oktagonie stracą ważny element jakim jest indywidualność każdego zawodnika w tak błahej zdawałoby się kwestii jak strój i dobór kolorów. [...]

[...] drugiego, bo to w sumie jest logiczne. Przegladam sobie wypowiedzi na roznych portalach dotyczacych gali. Wiadomo, ze wiekszosc uwagi poswieca sie Pudzianowi i Salecie, ale komentarze niestety sa negatywne i sie z nimi zgadzam. To psuje wizerunek MMA i KSW, chociaz swolocz i tak bedzie ogladala nastepne gale z udzialem freakow. Kasa musi sie [...]

[...] nadzieje ,że limit problemów technicznych na konkurs 4 skoczni, został wyczerpany, bo słuchanie Kurzajewskiego jako komentatora, ciekawe nie jest Jeżeli chodzi o Szaranowicza, trzeba powiedziec ,że zdarzają mu się pomyłki, jednak to za jego czasów, Małysz odnosił największe sukcesy, a jego dobre komentarze przeszły do historii (patrz youtube).

[...] ma Cię dosiąść? Może po prostu obroń się przed próbą obalenia, walcz o to by pozostać w stójce? Ćwiczysz mma i niby pijany Czesiek w barze ma Cię obalić? 5. Czytając Twoje komentarze naprawdę mam wrażenie że przez stójkę rozumiesz tylko ciosy a rzuty i obalenia to dla Ciebie czarna magia:) Poczytaj o ouchi gari: [...]

[...] dobrał sobie przeciwnika ,który nie może mu kompletnie nic zrobić! Jeżeli będą grzmoty to wyłącznie jednostronne, Jean będzie kompletnie pezradny. Również wszelkie pochlebne komentarze ze strony Klitschków w stronę Mormecka są grubo przesadzone ;-). Jean zarobie wypłatę życia i uda się na swoją emeryturkę sportową. Nie wiem, ale jeżeli ktoś daje [...]

Komentarze kolegów pozostawiam bez komentarza ;-) ( ale mi zdanie wyszło :-) ). Wczoraj kolejny dzień budowlany przy domu, a dzisiaj od rana porządki w warsztacie, dobrze ze padało bo już bałagan miałem straszny }:-(, a po meczu :-D Trening 28 czerwca Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 60p - 3s [...]

[...] Trochę historii Typer Fight24 Uderzane Wspomaganie dla Fighterów Wyniki gal Wywiady Z przymrużeniem oka Ostatnie komentarze Adolf195 o Undisputed 3 – trailer maciejkaaaaaa o Fight24 – Z przymrużeniem oka: odcinek 63 heheh o MMA ATTACK 2 – 27 kwietnia, Katowice [...]

[...] ostatnio nowe wideo na YT o najnowszym Tomb Raiderze. Lara w akcji ! Pozdrawiam http://pl.youtube.com/watch?v=3LhSRrNuBo8 A to o Tomb Raider Anniversary (10 rocznica, remake pierwszej części gry). Oto link do mojego filmiku http://pl.youtube.com/watch?v=nmUiPTfdFJ4 Wielkie dzięki za obejrzenie i komentarze. Jeszcze raz sorry bo nie w temacie...

http://www.youtube.com/watch?v=AhBGFKP6vkw&feature=channel_video_title proszę cie bardzo, tylko wejdź na yt i 2 pierwsze komentarze. pzdr

Komentarze kolegów pozostawiam bez komentarza ;-) ( ale mi zdanie wyszło :-) ). Wczoraj kolejny dzień budowlany przy domu, a dzisiaj od rana porządki w warsztacie, dobrze ze padało bo już bałagan miałem straszny }:-(, a po meczu :-D Trening 28 czerwca Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 60p - 3s [...]